Jak si užít Vánoce a nepřibrat?

Naučte se poslouchat své tělo pomocí mindfulness metody

Sandra 30.11.2021

V současné době má nejeden člověk potíže s přílišným stresem, nesoustředěností a přetíženou myslí. To následně směřuje k tomu, ...

Jak nabrat svalovou hmotu?

Sandra 28.11.2021

Abyste zdolali dlouhodobý proces budování svalové hmoty a posunuli svůj progres směrem kupředu, měli byste se držet pár ...

Kdy a jaké protahování zařadit do tréninku?

Sandra 24.11.2021

Strečink rozdělujeme na dva druhy - dynamický a statický, přičemž každý z nich je doporučeno zařadit v jiné části tréninku ...

Jak správně dělat dřep s osou?

Sandra 19.11.2021

Správná technika dřepu je velmi důležitá, jelikož pomůže maximalizovat vaše úsilí, zabrání vzniku nepříjemných zranění ...

Kdy aerobní aktivity pálí svaly?

Sandra 18.11.2021

Patříte ke sportovcům, kteří se kardio tréninku vyhýbají, jelikož mají obavy, že o svou vydřenou svalovou hmotu přijdou? Ve skutečnosti ...

Nejlepší cviky na objem a rozvoj bicepsů

Sandra 13.11.2021

Biceps bezpochyby patří mezi svaly, po kterých touží každý cvičenec a existuje spoustu důvodů, proč na něj klást velký důraz. ...

Jak na pevný CORE?

Sandra 01.11.2021

Střed těla by měli pravidelně procvičovat všichni rekreační a vrcholoví sportovci, ale taktéž i běžná populace mající sklon ...

Co je to kalorický deficit?

Sandra 30.10.2021

Stejně jako pohybová aktivita, tak i kalorický deficit je základním předpokladem pro hubnutí. Bez toho, aniž byste se udržovali v ...

Kdo najde využití pro horizontální rotoped?

Sandra 28.10.2021

Některé osoby mají různá omezení, která jim nedovolují cvičit na klasickém rotopedu. Recumbent je varianta rotopedu, která poskytuje ...

Cvičení na běžeckém pásu s nadváhou

Sandra 26.10.2021

Čím dříve začnete řešit případné nadbytečné kilogramy, tím lépe se díky pořádné změně budete cítit.

Jak překonat podzimní únavu?

Sandra 24.10.2021

Podzim, sychravé počasí a zkracující se dny doslova nabádají k časté únavě a malátnosti. Je však několik tipů, jak získat ...

Proč a jak se otužovat?

Sandra 21.10.2021

Zaznamenali jste také novodobé otužovací výzvy? Otužování je jedna z nejpřirozenějších forem posílení imunity. Celému procesu ...

Tréninková aplikace TUNTURI ROUTES

Sandra 19.10.2021

Tréninková aplikace TUNTURI ROUTES dá vašemu kardio cvičení nový směr. Začněte dnes a proměňte svůj trénink v zábavný a dobrodružný ...

Jak zvýšit svou vytrvalost v běhu?

Sandra 16.10.2021

Dosáhnout vyšší výkonnosti ve vytrvalosti je výzva, u které je ovšem potřeba postupovat pomalu a po krocích.

HIIT - vysoce intenzivní intervalový trénink na cyklotrenažéru

Sandra 14.10.2021

Pokud je pro vás časově náročné cvičit pravidelně 60 minut na svém cyklotrenažéru, jedním z nejlepších řešení může být ...

Správná technika cvičení na veslovacím trenažéru

Sandra 12.10.2021

Správná technika veslování může vypadat poněkud obtížně, ve skutečnosti se však jedná o poměrně snadný a tělu přirozený ...

Syndrom přetrénování a jeho projevy

Sandra 10.10.2021

Mnoho sportovců se snaží docílit těch nejlepších výsledků a přitom zapomínají na odpočinek, což může mít za následek mnoho ...

Tabata, jedno z nejúčinnějších cvičení

Sandra 07.10.2021

Jedná se o rozmanité a zároveň zábavné cvičení, kterým můžete zpestřit svůj tréninkový plán. Patří sice k náročnějším ...

Nejčastější výmluvy u cvičení

Sandra 05.10.2021

Odhodlání začít cvičit a setrvat velmi často hatí několik výmluv, kterých se mnoho lidí drží. Existuje spoustu způsobů, jak ...