Aminokyseliny BCAA: proč jsou tak důležité?

Co by měla vědět každá sportující žena?

Sandra 22.05.2022

Fyzická aktivita by měla být součástí každodenního života. Zejména u žen je však potřeba uvažovat nad správně zvoleným tréninkovým ...

Jak si na rotopedu užít spoustu zábavy a ještě mít skvělé výsledky?

Sandra 20.05.2022

Tréninky na rotopedu nemají být něčím, do čeho se budete neustále nutit. Naopak, měli byste si ho užít ...

Kardio před, nebo po silovém tréninku? A je potřeba dělat ho nalačno?

Sandra 18.05.2022

Kardio neboli aerobní cvičení je pohybová aktivita, u které nezatěžujete svaly posilováním, ale pouze ...

Jaké faktory mohou ovlivňovat hubnutí?

Sandra 15.05.2022

Cvičíte pravidelně a na maximum, zdravě se stravujete, ale stále nijak výrazně nehubnete? Existuje hodně ...

Co nám hrozí, když budeme nadměrně cvičit?

Sandra 09.05.2022

Ačkoliv většinou doporučujeme pohyb navýšit, tak tentokrát chceme upozornit také na to, že všeho moc škodí. Po každém cvičení ...

Potréninkové chyby, které vám mohou bránit v dosažení vašeho cíle

Sandra 07.05.2022

Existuje mnoho potréninkových chyb, které mohou oddalovat vaše vysněné výsledky i za předpokladu, že ze sebe na tréninku vydáte ...

Jaké jsou nejčastější chyby běžců a jak je napravit?

Sandra 04.05.2022

Přestože běh patří mezi nepřirozenější pohyby pro naše tělo, můžeme se při něm dopustit spoustu chyb. Ty nás pak okrádají ...

Jak vytvořit z cvičení zvyk?

Sandra 03.05.2022

Chcete patřit mezi cvičence, kteří nevynechají ani jeden jediný trénink? V tom případě si potřebujete ...

Jak zhubnout trvale a bez jojo efektu?

Sandra 01.05.2022

S jarem přichází nová energie a s ní i obvyklá každoroční snaha zhubnout. Je ale na čase vystoupit ...

Nejčastější mýty o posilování břicha

Sandra 29.04.2022

Iluze vyrýsovaného břicha je snem mnoha sportovců a každou radu, která by nám pomohla celý proces urychlit, si bereme k srdci. Občas ...

Proč je lepší cvičit ráno než večer?

Sandra 21.04.2022

Zpočátku může být náročné se k rannímu tréninku přemluvit, ale na oplátku získáte odměnu v podobě ...

Jak s masážním rollerem zlepšit výkonnost a regeneraci?

Sandra 19.04.2022

Poslední dobou si masážní rollery získávají velkou oblibu, ať už u profesionálních sportovců, tak ...

Jak je to s tréninkem do svalového selhání?

Sandra 16.04.2022

Jakmile se narazí na tohle téma, automaticky se cvičenci rozdělují na dva tábory. Tedy na ty, kteří se svalovému selhání při tréninku ...

Je účinnější jízda na cyklotrenažéru nebo běh na běžeckém pásu?

Sandra 13.04.2022

Jízda na cyklotrenažéru a běh na běžeckém pásu se řadí mezi nejoblíbenější aerobní aktivity, poněvadž jsou při usilování ...

Jak dosahovat lepších a lepších výsledků?

Sandra 11.04.2022

Buďme upřímní, asi nikoho by nebavilo cvičit, když by na sobě přestal pozorovat změny k lepšímu. ...

Chyby, které dělá většina začátečníků

Sandra 06.04.2022

Chybovat je lidské a žádný učený z nebe nespadl. Aby však výsledky odpovídaly vašim představám, je potřeba chybovat co nejméně. ...

Co dělat, když udeří vyhoření?

Sandra 04.04.2022

Syndrom vyhoření je stav, který přichází plíživě a pozvolna, ale lze ho předem identifikovat, poněvadž nám dává jasná znamení, ...

Jak si jednoduše přizpůsobit cyklotrenažér?

Sandra 01.04.2022

Pravidelný trénink na cyklotrenažéru je velmi účinný, avšak pouze pod podmínkou, že jej máte správně nastavený a přizpůsobený ...

Co mají fit lidé společného?

Sandra 30.03.2022

Nejspíše si pod pojmenováním „fit“ představíte osoby s dokonale vyrýsovaným tělem, které nedělají nic jiného, než že dennodenně ...