Jaké jsou hlavní výhody veslovacího trenažéru?

Je pro hubnutí lepší HIIT nebo kardio cvičení?

Sandra 08.05.2021

Stále přemýšlíte nad tím, zda je pro vás vhodnější kardio cvičení nebo vysoce intenzivní intervalový trénink? A s jakou aktivitou ...

Šest základních pozic pro začátečníky jógy

Sandra 06.05.2021

...

Cvičení na BOSU a jeho výhody

Sandra 04.05.2021

Cvičení na BOSU přináší spoustu výhod. Jednou z nejdůležitějších je, že dokážete procvičit důležité hluboké svaly, které ...

Vysoce intenzivní intervalový trénink na rotopedu

Sandra 02.05.2021

Neumožňuje vám váš režim trávit na rotopedu každý trénink 60 minut? Řešením může být vysoce intenzivní intervalový trénink, ...

Pět tipů, jak neztratit motivaci cvičit

Sandra 30.04.2021

Najít něco, co nás bude motivovat není až tak těžké. Mnohem těžší je si motivaci udržet, jelikož se dá poměrně rychle ztratit. ...

Jak udělat svůj trénink na běžeckém pásu zábavnější?

Sandra 28.04.2021

Spoustu z nás cvičí, protože si myslíme, že musíme a postupně se pak chuť ke cvičení snižuje. Existuje spoustu způsobů, jak ...

Jaké pomůcky by neměly chybět u silového cvičení?

Sandra 25.04.2021

Silový trénink je klíčový k udržení si zdravého a aktivního životního stylu, ale pouze za předpokladu, že cviky provádíte ...

Proč cvičit se závěsným systémem?

Sandra 23.04.2021

Při cvičení se závěsným systémem posilujete celé tělo, a tak svalová hmota narůstá rovnoměrně, což vede ke zdravé a pevné ...

Hubnutí na stepperu

Sandra 21.04.2021

Jak správně cvičit na stepperu je pro každého jedince individuální. Co je ale pro každého stejné, ať už cvičíte za jakýmkoliv ...

Jak při chůzi spálit co nejvíce kalorií?

Sandra 19.04.2021

Chůze sice nepatří mezi nejtěžší pohyblivé aktivity, zato je to velmi dobrý způsob, jak se dostat do formy, spálit kalorie ...

Šest tipů pro dobrý začátek se silovým cvičením

Sandra 18.04.2021

Silové cvičení vám pomůže zlepšit držení těla, spálit nadbytečné kalorie a nabrat na síle, jedná se tudíž o opravdu účinné ...

S jakou intenzitou používat veslovací trenažér?

Sandra 16.04.2021

Veslovací trenažér patří mezi nejzdravější aktivity a pomůže vám dosáhnout výborných výsledků. Jediné, co je kromě dostatečně ...

Jak vybavit domácí posilovnu?

Sandra 13.04.2021

Aby se vaše domácí posilovna stala účinným místem na cvičení, je potřeba zvolit správné vybavení. Jaké stroje a doplňky zvolíte ...

Jak maximalizovat svůj trénink na běžeckém pásu?

Sandra 11.04.2021

Běh na běžeckém pásu je jedna z nejoblíbenějších aktivit pro spalování tuků. Lze si ji však ještě více obohatit a docílit ...

Vše, co je potřeba vědět o HIIT cvičení

Sandra 09.04.2021

Pokud máte málo času, ale i přesto byste chtěli udržovat stálý pohyb, HIIT cvičení je pro vás ideální. Jedná se o fyzicky ...

Jak nejrychleji spálit nadbytečné kalorie na eliptickém trenažéru?

Sandra 07.04.2021

Eliptický trenažér je ideální kardio přístroj pro spalování nadbytečných kalorií. Je ale potřeba držet se pravidelného a dostatečně ...

Proč při cvičení nezapomínat na strečink?

Sandra 05.04.2021

Strečink je pohyblivá aktivita, při které dochází k důslednému protažení svalů, odstraňuje svalové a psychické napětí a zlepšuje ...

Pět nejčastějších chyb při používání cyklotrenažéru

Sandra 02.04.2021

Každý cyklotrenažér je potřeba přizpůsobit vašim parametrům a je důležité věnovat čas správnému nastavení, jinak může ...

Proč je po tréninku důležitá regenerace?

Sandra 31.03.2021

Mnoho jedinců se neobejde bez pravidelné sportovní aktivity a trénují tak tvrdě, že už jim poté nezbývá čas na to si pořádně ...