Jednoduché protahovací cviky, které pomohou od bolesti zad

Proč a jak kombinovat kardio cvičení se silovým tréninkem?

Sandra 21.06.2021

Kombinací silového tréninku a kardio aktivity docílíte velice účinného cvičení, které přináší celou řadu výhod. 

Co může způsobit nedostatek tekutin při sportu?

Sandra 19.06.2021

S pitným režimem může nastat hned několik problémů a jeden z nich je nedostatek tekutin během pohybové aktivity. To může vést ...

Jaké existují možnosti měření tepové frekvence?

Sandra 16.06.2021

Každý, kdo chce buď spalovat tuky nebo zlepšit kondici a dosáhnout tak svých cílů, potřebuje mít přehled o své tepové frekvenci, ...

Nejčastější chyby při používání eliptického trenažéru

Sandra 14.06.2021

Eliptický trenažér je velmi oblíbený stroj pro vybavení domácí posilovny, jelikož poskytuje velmi účinné cvičení s minimálním ...

Jak zhubnout na běžeckém pásu pouhou chůzí?

Sandra 12.06.2021

I pomocí jednoduché chůze na běžeckém pásu můžete spálit velké množství kalorií a zlepšit svou kondici. Otázkou ale je, co ...

Co je to CORE a proč je tak důležitý?

Sandra 09.06.2021

Core, tedy střed těla je velice důležitý jak při cvičení, tak i při každodenních činnostech a pokud se budete posilování středu ...

Jaký je nejvhodnější čas na cvičení?

Sandra 07.06.2021

Čas na cvičení se velmi často podřizuje všem důležitým povinnostem a málokdy má někdo možnost si čas na cvičení vybírat. ...

Jaké jsou druhy rotopedů a který je pro vás vhodný?

Sandra 05.06.2021

Rotopedy patří mezi jedny z nejoblíbenějších trenažérů do domácích posiloven. K dispozici je však již několik druhů a každý ...

Jaké jsou výhody cvičení s vodou?

Sandra 03.06.2021

Cvičení ve vodě již každý z nás zná, ale slyšeli jste o cvičení s vodou? Voda v posilovacím vaku se při cvičení přelévá ...

Pět možných příčin, proč se vám nedaří zhubnout

Sandra 01.06.2021

Už nějakou dobu se snažíte zhubnout, pravidelně cvičíte a pracujete na sobě, ale nevidíte žádné výsledky? Pojďme si spolu projít, ...

Balanční pomůcky a jejich přínos při cvičení

Sandra 29.05.2021

Při cvičení s balančními pomůckami je potřeba zapojit vlastní rovnováhu, čímž procvičíte ty nejhlubší svaly v těle, o ...

Spánek jako součást regenerace

Sandra 27.05.2021

Po každém cvičení potřebují naše svaly dostatečně dlouhou a kvalitní regeneraci v podobě klíčového a nenahraditelného spánku. ...

Jak se liší ergometr od rotopedu?

Sandra 25.05.2021

Rotopedy i ergometry vypadají téměř stejně a nabízí i velmi podobné funkce. Je zde ale několik rozdílů, díky kterým se tyto ...

Co znamená funkční trénink?

Sandra 23.05.2021

Aby byl funkční trénink opravdu funkční, musí vyhovovat všem potřebám daného jedince, ať už se jedná o souhrn cviků nebo cvičící pomůcky, ...

Proč by měly být odporové a posilovací gumy součástí každé posilovny?

Sandra 21.05.2021

Odporové a posilovací gumy jsou univerzálním fitness doplňkem, který by neměl chybět v žádné domácí posilovně. Poskytnou vám ...

Co dělá eliptický trenažér jedinečným fitness strojem?

Sandra 19.05.2021

Eliptický trenažér nabízí možnost posílení horní i dolní části těla současně, a to s tlumenými nárazy a minimálním dopadem ...

Jaký typ medicinbalu je pro vás vhodný?

Sandra 16.05.2021

Medicinbal je universální fitness pomůcka, která dodá vašemu cvičení ten správný impuls. Existuje však více druhů a každý je ...

Základní cviky na vibrační plošině

Sandra 14.05.2021

Už jen díky vibracím, které vibrační plošina produkuje uvidíte skvělé výsledky. Můžete však do cvičení s plošinou zakombinovat ...

Jak správně udržovat běžecký pás?

Sandra 13.05.2021

Správná a pravidelná údržba vašeho běžeckého pásu je velice důležitá. Můžete tak svému pásu prodloužit životnost o podstatně ...