Jak správně dělat dřep s osou?

Sandra 19.11.2021

Správná technika dřepu je velmi důležitá, jelikož pomůže maximalizovat vaše úsilí, zabrání vzniku nepříjemných zranění a namožených svalů. Pojďme si proto krok po kroku objasnit, jak má provedení…

Celý článek

Nejlepší cviky na objem a rozvoj bicepsů

Sandra 13.11.2021

Biceps bezpochyby patří mezi svaly, po kterých touží každý cvičenec a existuje spoustu důvodů, proč na něj klást velký důraz. ...

Proč by se měly ženy věnovat silovému tréninku?

Sandra 01.10.2021

Mezi ženami se stále objevuje rozšířený názor, že posilováním naberou příliš mnoho svalové hmoty. Ženy by se však silového ...

Cvičení s kettlebellem

Sandra 07.01.2021

Činka kettlebell vyniká svým tvarem a je to jedna z nejvšestrannějších tréninkových pomůcek.

Tipy jednoručních činek

Sandra 06.01.2021

Jednoruční činky jsou nejzákladnější pomůckou, jak pro cvičení doma, tak i ve fitness centru. Mohou se použít u velké škály ...

Jak vybrat a používat činky?

Sandra 29.12.2020

Pokud nemáte čas dojíždět do posilovny, ale rádi byste si doma zacvičili, můžete si zařídit domácí posilovnu koupí vhodných ...

Co nesmí chybět v domácí posilovně?

Sandra 27.10.2020

Vzhledem k tomu, v jaké jsme situaci, se do fitness center v nejbližší době nepodíváme, ale to přece není důvod přestat cvičit. ...