Jak se změní vaše mysl a tělo, když začnete cvičit?

Chybí vám sebedisciplína? Takhle se ji naučíte.

Sandra 14.06.2022

Sebedisciplína je schopnost ovládat naše chování tak, abychom předešli pokušení a dosáhli svých cílů. ...

Udělejte první krok k lepší postavě hned teď. Bezbolestně.

Sandra 29.05.2022

Každý se chce posouvat kupředu, překonávat limity a dosahovat svých cílů, ale abyste tak učinili, je potřeba v první řadě začít. ...

Chcete začít s jógou? Který styl je pro vás ten pravý?

Sandra 26.05.2022

Jóga klade důraz především na sílu, flexibilitu a dýchání, a pomůže vám zlepšit psychickou i fyzickou ...

Co nám hrozí, když budeme nadměrně cvičit?

Sandra 09.05.2022

Ačkoliv většinou doporučujeme pohyb navýšit, tak tentokrát chceme upozornit také na to, že všeho moc škodí. Po každém cvičení ...

Jak vytvořit z cvičení zvyk?

Sandra 03.05.2022

Chcete patřit mezi cvičence, kteří nevynechají ani jeden jediný trénink? V tom případě si potřebujete ...

Proč je lepší cvičit ráno než večer?

Sandra 21.04.2022

Zpočátku může být náročné se k rannímu tréninku přemluvit, ale na oplátku získáte odměnu v podobě ...

Co dělat, když udeří vyhoření?

Sandra 04.04.2022

Syndrom vyhoření je stav, který přichází plíživě a pozvolna, ale lze ho předem identifikovat, poněvadž nám dává jasná znamení, ...

Co mají fit lidé společného?

Sandra 30.03.2022

Nejspíše si pod pojmenováním „fit“ představíte osoby s dokonale vyrýsovaným tělem, které nedělají nic jiného, než že dennodenně ...

Chyby při cvičení, které dělá téměř každý

Sandra 27.03.2022

I u zběhlejších cvičenců se může stát, že jejich úsilí má rezervy a páchají chyby i po mnoha letech tréninků, ač to vypadá, ...

Co se děje s naším tělem, když se hýbeme?

Sandra 17.03.2022

Řádné porozumění toho, jak funguje naše tělo při pohybové aktivitě je nezbytné pro každého sportovce. Pochopením, co se děje ...

Jak může nesprávná technika při cvičení uškodit?

Sandra 11.03.2022

Správná technika při cvičení zní už skoro jako klišé. Další věc je však samotná realizace. Jestliže technika při cvičení ...

Kolik fyzické aktivity je akorát?

Sandra 21.02.2022

Každodenní pravidelný pohyb by měl být jedním z hlavních cílů každého, kdo to se zdravým životním stylem myslí vážně. Na ...

Výzvy, které stojí za to překonat

Sandra 11.02.2022

Až teprve při snaze překonání různých výzev si mnoho z nás sáhne na hranice svých možností. V dnešním článku jsme si pro ...

Jak si vytvořit zdravý vztah k pohybu?

Sandra 08.02.2022

Pravidelná pohybová aktivita je důležitou součástí každého zdravého životního stylu. Může se však stát, že vám zkrátka ...

Jak si správně stanovit svůj cíl?

Sandra 28.01.2022

Stanovit si cíl je jedním ze stěžejních okamžiků celého tréninkového procesu. Proto jsme pro vás vypsali sedm nejdůležitějších ...

Jak poznat vyhoření v rámci cvičení?

Sandra 24.01.2022

Pokud se musíte dennodenně přemlouvat k tréninku, ztrácíte motivaci a jste vyčerpaní, zbystřete. Může se totiž jednat o vyhoření, které ...

Jak poznáte, že nemáte dostatek pohybu?

Sandra 21.01.2022

Pohyb by měl být nedílnou součástí každého z nás, ale stále je zde spoustu jedinců, kteří mají tělesné aktivity nedostatek. ...

Jak u cvičení nespadnout do stereotypu?

Sandra 16.01.2022

Režim a pravidla dávají našemu životu řád, díky kterému všechno lépe zvládáme. U tréninku však může takový systém vést ...

Syndrom přetrénování a jeho projevy

Sandra 10.10.2021

Mnoho sportovců se snaží docílit těch nejlepších výsledků a přitom zapomínají na odpočinek, což může mít za následek mnoho ...