Syndrom přetrénování a jeho projevy

Jaké jsou výhody cvičení na stepperu?

Sandra 24.09.2021

Stepper je účinný stroj, který simuluje chůzi do schodů. Nejen že má příznivý vliv na kardiovaskulární systém a bojuje proti ...

Jaké efektivní trenažéry vám v domácnosti nezaberou příliš místa?

Sandra 19.09.2021

K dispozici je hned několik kompaktních možností, které vám budou vyhovovat, i pokud máte na vytvoření si vlastní domácí posilovny ...

Jak si sestavit tréninkový plán?

Sandra 17.09.2021

Abyste si vytvořili vhodný tréninkový plán, stačí pro sebe najít tu nejlepší kombinaci silového tréninku, kardia a odpočinku. ...

Jak při tréninku předejít zranění?

Sandra 01.09.2021

...

Jak ovlivňuje cvičení naše zdraví?

Sandra 24.08.2021

Cvičení nemá pouze estetický význam, ale má ohromně příznivý vliv na naše zdraví. Je to jedna z nejjednoduších prevencí před ...

Jak se na dovolené udržet ve formě?

Sandra 14.07.2021

Odpočinek je velice důležitý pro každého z nás. Neměl by ovšem trvat příliš dlouho, jelikož dostat se zpět do formy není vůbec ...

Cvičení s vlastní váhou těla

Sandra 30.06.2021

Cvičení s vlastní váhou je pro lidské tělo nejvíce přirozené, velmi prospěšné a je šetrné vůči kloubům. Zkombinovat ho ...

Co může způsobit nedostatek tekutin při sportu?

Sandra 19.06.2021

S pitným režimem může nastat hned několik problémů a jeden z nich je nedostatek tekutin během pohybové aktivity. To může vést ...

Co je to CORE a proč je tak důležitý?

Sandra 09.06.2021

Core, tedy střed těla je velice důležitý jak při cvičení, tak i při každodenních činnostech a pokud se budete posilování středu ...

Jaký je nejvhodnější čas na cvičení?

Sandra 07.06.2021

Čas na cvičení se velmi často podřizuje všem důležitým povinnostem a málokdy má někdo možnost si čas na cvičení vybírat. ...

Cvičení na BOSU a jeho výhody

Sandra 04.05.2021

Cvičení na BOSU přináší spoustu výhod. Jednou z nejdůležitějších je, že dokážete procvičit důležité hluboké svaly, které ...

Pět tipů, jak neztratit motivaci cvičit

Sandra 30.04.2021

Najít něco, co nás bude motivovat není až tak těžké. Mnohem těžší je si motivaci udržet, jelikož se dá poměrně rychle ztratit. ...

Vše, co je potřeba vědět o HIIT cvičení

Sandra 09.04.2021

Pokud máte málo času, ale i přesto byste chtěli udržovat stálý pohyb, HIIT cvičení je pro vás ideální. Jedná se o fyzicky ...

Proč začít s jógou?

Sandra 09.03.2021

Jóga je čím dál více populární a je známo, že je dobrá pro tělo i mysl.

Proč je pohyb tak důležitý?

Sandra 22.01.2021

Pravidelný pohyb je pro náš život značně důležitý, ale přesto si to uvědomuje čím dál méně lidí. I přes to, že se vám ...

Jak správně dýchat během cvičení?

Sandra 18.01.2021

Proto, aby bylo cvičení skutečně účinné a splnilo vaše očekávání, je důležité naučit se při něm správně dýchat. Dýchání ...

Jak se před cvičením správně rozehřát?

Sandra 14.01.2021

Někteří své rozcvičení před i po tréninku často podceňují a zanedbávají. Pokud se před sportovní aktivitou správně nerozcvičíte ...

K čemu je dobrý hrudní pás a jak jej používat?

Sandra 12.01.2021

Hlavní funkcí hrudního pásu je měření tepové frekvence během vašeho výkonu. Proto, aby byl váš trénink co nejefektivnější, ...

Jak vybrat běžecký pás?

Sandra 10.01.2021

Běžecký pás je nejlepší pomůckou ke spalování tuků a zlepšení kondice. Chcete-li si pořídit běžecký trenažér, je důležitý ...