Nejčastější mýty o posilování břicha

Jak je to s tréninkem do svalového selhání?

Sandra 16.04.2022

Jakmile se narazí na tohle téma, automaticky se cvičenci rozdělují na dva tábory. Tedy na ty, kteří se svalovému selhání při tréninku ...

Nejčastější chyby, které dělají ženy při cvičení

Sandra 14.03.2022

Patříte také mezi ženy, které už nějakou tu dobu cvičí, ale stále jste se nedočkaly změn na své postavě? Právě s tímto problémem ...

Nejlepší cviky na vnitřní strany stehen

Sandra 09.03.2022

Nejen nahromaděný tuk, ale i ochablé svalstvo vnitřní strany stehen jsou odpovědné za to, že jsou často lidé se svým vzhledem nespokojení. Jelikož ...

Na co si dát pozor při nabírání svalové hmoty?

Sandra 06.03.2022

Mnoho lidí, jejichž cílem je nabrat svalovou hmotu, se dopouští zbytečných chyb, které však mohou celý proces výrazně ovlivnit. ...

Jak zkombinovat kardio a silové cvičení v jednom tréninku?

Sandra 06.02.2022

Možností, jak zkombinovat kardio cvičení s posilováním v jednom tréninku je skutečně mnoho. Všechny se přitom odvíjejí od toho, ...

Při jakých aktivitách spálíte nejvíce nadbytečných kalorií?

Sandra 30.01.2022

Každý z nás se snaží najít ke své vysněné postavě tu nejjednodušší, ale zároveň nejrychlejší cestu. Pojďme společně tuto ...

Jak často cvičit pro růst svalů?

Sandra 29.01.2022

Tuto otázku si dříve nebo později položil každý cvičenec, jehož cílem je nabrat svalovou hmotu. Pro optimální růst svalů je ...

Jak u cvičení nespadnout do stereotypu?

Sandra 16.01.2022

Režim a pravidla dávají našemu životu řád, díky kterému všechno lépe zvládáme. U tréninku však může takový systém vést ...

Je pro hubnutí lepší silový trénink nebo kardio cvičení?

Sandra 07.01.2022

Mnoho lidí žije v přesvědčení, že pro redukci tuku je nutné provádět výhradně kardio cvičení a pro nabrání svalové ...

Jak funguje svalová paměť?

Sandra 19.12.2021

Lidé se mnohdy domnívají, že jakmile přestanou na delší dobu cvičit, všechny své těžce vydřené svaly ztratí a budou muset začínat ...

Musí nás po kvalitním tréninku bolet svaly?

Sandra 17.12.2021

Když se někdo ráno probudí s bolestmi těla, většinou z toho radost nemá. Lidé, kteří se věnují cvičení to mají často jinak. ...

Jak nabrat svalovou hmotu?

Sandra 28.11.2021

Abyste zdolali dlouhodobý proces budování svalové hmoty a posunuli svůj progres směrem kupředu, měli byste se držet pár ...

Nejlepší cviky na objem a rozvoj bicepsů

Sandra 13.11.2021

Biceps bezpochyby patří mezi svaly, po kterých touží každý cvičenec a existuje spoustu důvodů, proč na něj klást velký důraz. ...

Proč by se měly ženy věnovat silovému tréninku?

Sandra 01.10.2021

Mezi ženami se stále objevuje rozšířený názor, že posilováním naberou příliš mnoho svalové hmoty. Ženy by se však silového ...

Jak si sestavit tréninkový plán?

Sandra 17.09.2021

Abyste si vytvořili vhodný tréninkový plán, stačí pro sebe najít tu nejlepší kombinaci silového tréninku, kardia a odpočinku. ...

Nejčastější mýty o cvičení

Sandra 15.09.2021

O cvičení koluje spoustu mýtů, jejichž následování může zabránit dosáhnutí našich vysněných cílů. Jaké jsou nejčastější ...

Nejčastější chyby při posilování

Sandra 13.09.2021

Vzhledem k tomu, že u silového tréninku pracujete s větší váhou, je potřeba dbát zvýšené opatrnosti a tím se vyhnout i často ...

Cvičení na posilovací věži

Sandra 30.07.2021

Na posilovací věži můžete provádět celou řadu cviků od těch jednodušších, až po ty komplikovanější. Efektivně posílite ...

Co můžete čekat od cvičení na posilovací lavici?

Sandra 09.07.2021

Jakmile začnete uvažovat o domácí posilovně, jedna z prvních myšlenek bývá posilovací lavice, což je stroj, který vám dokáže ...