Plánujete koupi nového trenažéru? Nezapomeňte ani na některá příslušenství

Skákání přes švihadlo: cesta za štíhlou a pevnou postavou

Sandra 31.05.2022

Pokud se nevěnujete crossfitu nebo bojovým sportům, pravděpodobně jste přes švihadlo skákali naposledy ...

Co by měla vědět každá sportující žena?

Sandra 22.05.2022

Fyzická aktivita by měla být součástí každodenního života. Zejména u žen je však potřeba uvažovat nad správně zvoleným tréninkovým ...

Jak si na rotopedu užít spoustu zábavy a ještě mít skvělé výsledky?

Sandra 20.05.2022

Tréninky na rotopedu nemají být něčím, do čeho se budete neustále nutit. Naopak, měli byste si ho užít ...

Kardio před, nebo po silovém tréninku? A je potřeba dělat ho nalačno?

Sandra 18.05.2022

Kardio neboli aerobní cvičení je pohybová aktivita, u které nezatěžujete svaly posilováním, ale pouze ...

Jaké faktory mohou ovlivňovat hubnutí?

Sandra 15.05.2022

Cvičíte pravidelně a na maximum, zdravě se stravujete, ale stále nijak výrazně nehubnete? Existuje hodně ...

Je účinnější jízda na cyklotrenažéru nebo běh na běžeckém pásu?

Sandra 13.04.2022

Jízda na cyklotrenažéru a běh na běžeckém pásu se řadí mezi nejoblíbenější aerobní aktivity, poněvadž jsou při usilování ...

Nejčastější chyby, které dělají ženy při cvičení

Sandra 14.03.2022

Patříte také mezi ženy, které už nějakou tu dobu cvičí, ale stále jste se nedočkaly změn na své postavě? Právě s tímto problémem ...

Jak se zlepšit v běhání na běžeckém pásu?

Sandra 04.03.2022

Hodně sportovců se věnuje běhání na běžeckém pásu čistě pro potěšení a zdraví. To však neznamená, že rostoucí výkonnost ...

Proč dělat kardio i v objemovém procesu?

Sandra 24.02.2022

Hlavní podstatou objemového cvičení je silový trénink. Pevnou součástí tréninkového plánu by však měla být i pravidelná kardio ...

Jak zrychlit metabolismus a zhubnout?

Sandra 18.02.2022

Zrychlení metabolismu stojí bezpochyby na silných základech zdravého životního stylu a není tajemstvím, že směřuje k rychlejšímu ...

Jak při tréninku spálit více energie?

Sandra 15.02.2022

Kardio aktivity přinášejí pro naše zdraví mnoho pozitiv a kromě toho nám pomůžou docílit redukce tuku. Pojďme si tedy znázornit ...

Jak zkombinovat kardio a silové cvičení v jednom tréninku?

Sandra 06.02.2022

Možností, jak zkombinovat kardio cvičení s posilováním v jednom tréninku je skutečně mnoho. Všechny se přitom odvíjejí od toho, ...

Je lepší běžecký pás nebo eliptický trenažér?

Sandra 02.02.2022

Zvažujete koupi kardio přístroje, ale stále se nemůžete rozhodnout, zda se přikloníte k běžeckému pásu nebo eliptickému trenažéru? ...

Jak u cvičení nespadnout do stereotypu?

Sandra 16.01.2022

Režim a pravidla dávají našemu životu řád, díky kterému všechno lépe zvládáme. U tréninku však může takový systém vést ...

Je pro hubnutí lepší silový trénink nebo kardio cvičení?

Sandra 07.01.2022

Mnoho lidí žije v přesvědčení, že pro redukci tuku je nutné provádět výhradně kardio cvičení a pro nabrání svalové ...

Jak zhubnout a dodržet novoroční předsevzetí?

Sandra 01.01.2022

Novoroční předsevzetí si chystá až polovina Čechů, avšak většině vydrží odhodlání pouze pár dnů. Obzvlášť v případě, ...

Jak si užít Vánoce a nepřibrat?

Sandra 05.12.2021

Kromě stresu z vánočního shonu má řada lidí strach i z přibrání nadbytečných kil, nicméně velké porce kalorických jídel ...

Kdy aerobní aktivity pálí svaly?

Sandra 18.11.2021

Patříte ke sportovcům, kteří se kardio tréninku vyhýbají, jelikož mají obavy, že o svou vydřenou svalovou hmotu přijdou? Ve skutečnosti ...

Co je to kalorický deficit?

Sandra 30.10.2021

Stejně jako pohybová aktivita, tak i kalorický deficit je základním předpokladem pro hubnutí. Bez toho, aniž byste se udržovali v ...