Svalová bolest: mám jít cvičit, když sval ještě bolí?

Spánek aneb nejlepší nakopávač a spalovač tuku

Sandra 05.06.2022

Stále se snažíte mít přes den více energie, rozdávat úsměvy, snadněji hubnout nebo dokonce dát nový osobák, ale nejde to? Nejspíš ...

Jak s masážním rollerem zlepšit výkonnost a regeneraci?

Sandra 19.04.2022

Poslední dobou si masážní rollery získávají velkou oblibu, ať už u profesionálních sportovců, tak ...

Jak ovlivňuje spánkový dluh naše tělo?

Sandra 18.01.2022

Pokud spánek dlouhodobě podceňujeme, znamená to neblahé důsledky pro naše zdraví, celé tělo a jednotlivé systémy.

Syndrom přetrénování a jeho projevy

Sandra 10.10.2021

Mnoho sportovců se snaží docílit těch nejlepších výsledků a přitom zapomínají na odpočinek, což může mít za následek mnoho ...

Jak lze aktivně regenerovat?

Sandra 17.08.2021

Aktivní regenerace je velice účinný způsob, jak uvolnit svaly, nervovou soustavu, a zároveň zlepšit svou fyzickou kondici, což ...

Jak dosáhnout maximální svalové regenerace?

Sandra 12.08.2021

Každý, kdo chce po svém těle určitý výkon, musí svému tělu na oplátku dopřát dostatečný odpočinek. Existuje hned několik ...

Spánek jako součást regenerace

Sandra 27.05.2021

Po každém cvičení potřebují naše svaly dostatečně dlouhou a kvalitní regeneraci v podobě klíčového a nenahraditelného spánku. ...

Proč je po tréninku důležitá regenerace?

Sandra 31.03.2021

Mnoho jedinců se neobejde bez pravidelné sportovní aktivity a trénují tak tvrdě, že už jim poté nezbývá čas na to si pořádně ...