Co by měla vědět každá sportující žena?

Nejčastější chyby při posilování

Sandra 13.09.2021

Vzhledem k tomu, že u silového tréninku pracujete s větší váhou, je potřeba dbát zvýšené opatrnosti a tím se vyhnout i často ...

Jak začít po dlouhé pauze se silovým cvičením?

Sandra 19.07.2021

Dali jste si delší pauzu od posilování, ale rozhodli jste se, že se chcete dostat zpět do formy? Taková pauza od silového cvičení ...

Co můžete čekat od cvičení na posilovací lavici?

Sandra 09.07.2021

Jakmile začnete uvažovat o domácí posilovně, jedna z prvních myšlenek bývá posilovací lavice, což je stroj, který vám dokáže ...

Proč a jak kombinovat kardio cvičení se silovým tréninkem?

Sandra 21.06.2021

Kombinací silového tréninku a kardio aktivity docílíte velice účinného cvičení, které přináší celou řadu výhod. 

Jaké pomůcky by neměly chybět u silového cvičení?

Sandra 25.04.2021

Silový trénink je klíčový k udržení si zdravého a aktivního životního stylu, ale pouze za předpokladu, že cviky provádíte ...

Proč cvičit se závěsným systémem?

Sandra 23.04.2021

Při cvičení se závěsným systémem posilujete celé tělo, a tak svalová hmota narůstá rovnoměrně, což vede ke zdravé a pevné ...

Šest tipů pro dobrý začátek se silovým cvičením

Sandra 18.04.2021

Silové cvičení vám pomůže zlepšit držení těla, spálit nadbytečné kalorie a nabrat na síle, jedná se tudíž o opravdu účinné ...