Nejlepší cviky, které vám zajistí široká a kulatá ramena

Sandra 19.06.2022

Rozhodli jste se zaměřit na ramenní svalstvo? Pak byste měli vědět, že pro dosáhnutí širokých a kulatých ramen je potřeba zatížit všechny tři hlavy ramenního svalstva. K tomu vám pomohou cviky, které…

Celý článek

Nejlepší cviky na vnitřní strany stehen

Sandra 09.03.2022

Nejen nahromaděný tuk, ale i ochablé svalstvo vnitřní strany stehen jsou odpovědné za to, že jsou často lidé se svým vzhledem nespokojení. Jelikož ...

Nejlepší cviky na posílení zádových svalů

Sandra 12.12.2021

Začátečníci mají s posilováním zádových svalů mnohdy problémy, ať už týkající se techniky cviku nebo nedostatečného procítění ...

Jak správně dělat dřep s osou?

Sandra 19.11.2021

Správná technika dřepu je velmi důležitá, jelikož pomůže maximalizovat vaše úsilí, zabrání vzniku nepříjemných zranění ...

Základní cviky na vibrační plošině

Sandra 14.05.2021

Už jen díky vibracím, které vibrační plošina produkuje uvidíte skvělé výsledky. Můžete však do cvičení s plošinou zakombinovat ...

Šest základních pozic pro začátečníky jógy

Sandra 06.05.2021

...