Kardio před, nebo po silovém tréninku? A je potřeba dělat ho nalačno?

Sandra 18.05.2022

Kardio neboli aerobní cvičení je pohybová aktivita, u které nezatěžujete svaly posilováním, ale pouze tělo rychlým a rovnoměrným pohybem zahříváte. Každý z nás se s tímto druhem cvičení jistě setkal,…

Celý článek

Jak se před cvičením správně rozehřát?

Sandra 14.01.2021

Někteří své rozcvičení před i po tréninku často podceňují a zanedbávají. Pokud se před sportovní aktivitou správně nerozcvičíte ...

Na co nezapomenout, aby cvičení mělo smysl?

Sandra 26.10.2020

V dnešní době je spoustu možností, kde sehnat rady a tutoriály, jak správně doma cvičit. Najdete videa krátká, která se zaměřují ...