Trampolíny

Trampolíny jsou celosvětově jedním z nejrozšířenějších typů fitness náčiní, přestože jsou z tohoto hlediska často využívány nevědomky. Skákání má pozitivní vliv na svalstvo celého těla, které je v zátěži nejen při odrazu a dopadu, ale i v průběhu celého letu, kdy dochází ke svalové stabilizaci. Za jejich drobnou nevýhodu může být považována jejich neskladnost. Přestože malé interiérové fitness trampolíny tímto trpí výrazně méně, bohužel velké „zahradní“ trampolíny nedisponují komfortem složení. Nicméně vždy je zde možnost opětovného rychlého rozložení.

Přestože je skákání na trampolíně všeobecně spojováno spíše s dětskými hrami, jejich používání není zdaleka tak nenáročné, jak se na první pohled může zdát. Při výskoku dochází k zapojení dolních končetin, svalstva hýžďového i břišního, nemluvě o pozitivním vlivu na stabilitu. U žen je často populární pro posílení pánevního dna, které je více než užitečné. Jako bonus se jedná o účinné kardio, které lze výborně uplatnit u redukčních, posilovacích i kondičních cvičení. V případě, že si zrovna nedáváte perný trénink, jistě trampolínu ocení i ratolesti.

Jak cvičit na trampolíně?